神奈川県産業保健総合支援センターのメンタルヘルス対策促進員さんから
自分自身のストレスに向き合うセルフケアを学びました。

ポイントは

①ストレスの種類
ストレスには善玉と悪玉があり、
適度なストレスはパフォーマンスを向上させる。

②ストレス対処法
不快なストレスにどう対処するか。
・ストレスの要因と反応への気づき
・ストレスの対処
・ストレスの予防
・自発的な健康相談

③自分の健康は自分で守る！
食事・睡眠・運動のバランスも大切。

④すぐ相談
1人で抱え込まず相談する。

ナミックスは、今後も社員とその家族のみんなが元気で
楽しい職場環境づくりを継続していきます！

【こころの耳】メンタルヘルス不調や過重労働による健康障害に関する相談窓口を設置しているポータルサイトhttps://kokoro.mhlw.go.jp/